Autogenes Training
Autogenes Training bewirkt eine selbst eingeleitete Umschaltung im Körper von Hektik und Stress in die Erholung und harmonisiert alle körperlichen Abläufe. Viele psychische und körperliche
Symptome lassen sich durch autogenes Training positiv beeinflussen:
- Ängste,
- Stress,
- Erschöpfungszustände,
- Magen-/Darmprobleme,
- Herz-/Kreislaufschwierigkeiten,
- Kopfschmerzen,
- Ohrgeräusche/Tinnitus
- Konzentrations- und Schlafstörungen,
- Schul- und Prüfungsangst,
- Rückenschmerzen
Weitere Untersuchungen haben auch einen positiven Einfluss auf Fibromyalgie und Tinnitus (Ohrgeräusche) festgestellt, da Autogenes Training die Schmerzen lindert und die Durchblutung fördert.
Nach Erlernen der Technik, z.B. durch Teilnahme an meinen Seminaren, finden Sie selbst in den Entspannungszustand. Ob im Büro, in der Bahn
oder sonstigen Alltagssituationen. Sie werden innerlich ruhiger und gelassener - finden wieder in die eigene Mitte - und die tiefe Konzentration auf sich selbst bewirkt eine positive Einstellung
und löst vorhandene Probleme.
Progressive Muskelentspannung
Spannungskopfschmerz, Erschöpfungszustände, Rheuma, chronische Schmerzen, Geburtsvorbereitung und -erleichterung und Herz-/Kreislaufschwierigkeiten, aber auch Nervosität, Konzentrations- und
Lernschwierigkeiten, Schlafstörungen sind nur einige Symptome, die sich durch progressive Muskelentspannung (nach Jacobson) positiv beeinflussen lassen.
Auf körperlicher Ebene können Sie positiv auf Ihren Körper Einfluss nehmen und tiefe Entspannung herbei führen und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern. Dieses Entspannungsverfahren ist der ideale Einstieg auch in andere Entspannungstechniken. Probieren Sie es aus!
Auf körperlicher Ebene können Sie positiv auf Ihren Körper Einfluss nehmen und tiefe Entspannung herbei führen und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern. Dieses Entspannungsverfahren ist der ideale Einstieg auch in andere Entspannungstechniken. Probieren Sie es aus!
Hinweis: Die Kurse sind als präventive Maßnahme (nach § 20 SGB V) anerkannt und werden von den Krankenkassen bezuschusst! Bitte denken Sie daran, vor Beginn eines Seminars Ihre Krankenkasse über Ihr Vorhaben zu informieren!